16/02/2025

Тайните на средиземноморската диета

10
испанската кухня

Средиземноморската диета намалява риска от сърдечно- съдови заболявания и забавя свиването на теломерите- разположени са на окончанията на хромозомите и имат защитна функция. По време на живота на човека теломерите постепенно намаляват. Колкото по- бързо се развива този процес, толкова по- бързо човек остарява.

Това е резултата от изследване на американски учени, публикувано в British Medical Journal. В него са участвали близо 5 000 жени (предимно медицински сестри).

Средиземноморската диета е богата на храни, които съдържат антиоксиданти. Голямото количество зеленчуци, плодове, риба, зехтин и ядки помага да се забави намаляването на теломерите и в резултат на това да се удължи живота. Пушенето, прекомерната употреба на алкохол, месо, сладко и мазно допринасят за бързото унищожаване на тези части на хромозомите.

Благодарение на средиземноморската диета Испания е на първо място в Европа и на трето място в света по продължителност на живота, като учените твърдят, че през 2040 г. ще заеме челното място. Според едно от последните изследвания за последните 10 г. индексът за продължителност на живота на испанците се е увеличил с 1 година и 17 дни.

8 ястия от испанската кухня, които всеки трябва да опита

10 thoughts on “Тайните на средиземноморската диета

  1. UID_95859078###
    Baru-baru ini, para pemain Mahjong Wins 3 dikejutkan dengan bocoran RTP yang diklaim bisa meningkatkan peluang kemenangan secara signifikan. Banyak yang percaya bahwa informasi ini membantu mereka mendapatkan hasil yang lebih konsisten dalam permainan. Jika Anda ingin tahu lebih lanjut, cek bocoran RTP Mahjong Wins 3 hari ini dan lihat apakah strategi ini benar-benar efektif.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *